Режим дня в гуне благости
Болезни тела — следствие греховной деятельности человека, отчего возникает разногласие между душой, разумом и телом. Отсюда следует, что восстановление равновесия между душой, разумом и телом необходимо начать с выполнения регулирующих принципов. Упорядоченный образ жизни начинается с принятия регулирующих принципов, изложенных в Аюрведе и Ведах. Это — не есть мяса, рыбы, яиц; не принимать одурманивающих средств (чай, кофе, алкоголь, наркотики); не вступать в незаконные половые взаимоотношения (только со своей женой); не играть в азартные игры. Эти принципы являются законом Бога, и, чтобы не погружаться в гуны невежества и страсти, от нас требуется выполнение этих предписаний. Выполнение этих принципов делает нас автоматически законопослушными и религиозными. Материальный ум в материальном мире невозможно привести в равновесие никакими способами и никаким лечением, кроме этого лечения, т. е. соблюдения регулирующих принципов. Принципы названы регулирующими, это означает, что регулируемая жизнь в отношении чувственных удовольствий восстановит равновесие организма.
Для того чтобы развить в себе гуну благости, человек должен знать, что существует жизнь в гуне благости, страсти и невежестве. Нужно заново учиться жить: рано вставать, совершать утреннее омовение, молиться и кланяться Богу, правильно питаться, ложиться спать не позднее 22 часов вечера и т. д.
Приучите себя вставать рано утром, не позднее шести часов утра. Перед тем как встать с постели, сядьте в позу лотоса или просто спустите ноги с кровати и выдохните весь воздух из легких, затем глубоко несколько раз подышите. После этого поклонитесь Господу, прочитайте молитву, какую вы знаете. Утро начинается с того, что вы вспоминаете Бога, поклоняетесь Ему с молитвой. Это означает, что вы начнете свой день в гуне благости. После молитвы подойдите к крану с водой, возьмите в рот глоток воды и прополаскайте рот, пропуская воду сквозь зубы, и одновременно обеими ладонями брызгайте на лицо прохладную воду. Затем выпейте воды. При запоре надо выпить 2-3 стакана теплой воды, если нет запоров, можно выпить 1-2 стакана воды комнатной температуры. Пока убираете постель, протираете влажной тряпкой пол в комнате, где вы спали, особенно под кроватью, чистите зубы, прополаскиваете горло, очищаете язык, - держите под контролем акт дефекации, т. е. вы об этом должны думать. Как только вы переключаетесь мыслями на другие объекты, изгоняющая сила не срабатывает. После стула надо обязательно сделать омовение всего тела под душем. Нельзя становиться обнаженным под душ, надо прикрыть половые органы и грудь. Эго этикет, и его надо принять. Нельзя смущать души, которые находятся рядом с вами в тонких телах, они могут набрасываться на тонкое тело. После того, как вы сделали омовение, необходимо надеть чистое белье (трусы, майка, бюстгальтер, носки).
Затем вы готовите завтрак, предварительно протерев пол на кухне, и предлагаете приготовленную пищу Господу. К чистой пище относится пища в гуне добродетели: фрукты, овощи, молочные продукты, зерновые, бобовые, мед, травы, орехи. Пища в гуне страсти — это острые, кислые соусы и приправы, соления, маринады, острые овощи и травы: репа, редька, редиска, чеснок, лук, укроп, сельдерей, перец, слишком горячие блюда и напитки (чай, кофе, алкоголь). К гуне невежества относится пища, приготовленная более 3,5 часов назад, а также мясо, рыба, яйца, различные мясные и рыбные консервы, консервированные овощи и фрукты, несвежие, гниющие фрукты и овощи.
Чтобы развить в себе гуну благости, необходимо есть только пищу в гуне благости, которая увеличивает клетки гуны благости в мозгу, в нервной системе. В Аюрведе существуют правила при приготовлении пищи и ее приеме.
Чтобы научиться готовить пищу в гуне благости, необходимо твердо запомнить правило. Мы, живые существа, ничего сами не производим, и потому при приготовлении блюд надо помнить о том, что все, что мы употребляем в пищу, дает нам Верховный Господь. Надо научиться готовить пищу с пониманием, что мы готовим ее для Него одного, т. е. для Бога. Поэтому у нас должно быть возвышенное и хорошее настроение. При плохом настроении пища не может получиться вкусной, и такую пищу нельзя предлагать Богу. Наши плохие мысли входят при приготовлении в пищу, и потому какое настроение, такая и получится пища. На кухне должна быть идеальная чистота. Перед приготовлением пищи необходимо помыть или протереть пол влажной тряпкой. Упавшие овощи при резке нельзя бросать в кастрюлю, их следует вначале ополоснуть водой. При приготовлении пищи нельзя ее пробовать, так как вначале ее должен попробовать Господь. Желательно во время приготовления слушать баджаны или песни о Господе. В разных религиях существуют свои молитвы предложения пищи, поэтому неважно какую молитву вы будете при этом произносить. Можно три раза сказать мантру Харе Кришна: Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна, Кришна, Харе Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе. Эта мантра - самая высшая молитва, это обращение к Верховной Личности Бога.
После того как вы приготовили и предложили пищу, ее можно разложить на тарелки, но не спешите класть ее сразу в рот. Вначале прочувствуйте пищу всеми своими органами чувств. Посмотрите на ее внешний вид, она должна вам понравиться. Внешний вид пищи должен привлекать наши глаза. Запах, исходящий от нее, должен радовать нас. Можно слегка наклониться к тарелке и ощутить приятный аромат, исходящий от пищи. После того, как вы почувствовали пищу, можно класть ее в рот. Не спешите кушать. Есть надо осознанно. При приеме пищи нельзя отвлекаться. «Когда я ем, я глух и нем» — эта пословица как нельзя кстати. Нельзя два дела сразу делать хорошо, поэтому сделайте сначала одно дело хорошо, т. е. хорошо поешьте, чтобы вам ничто и никто не мешал. Во время приема пищи нельзя смотреть телевизор, разговаривать. При приеме пищи надо сесть лицом на восток. Пищу необходимо тщательно разжевывать, а не закидывать ее в рот и быстро проглатывать. Необходимо осознанно относиться к приему пищи, т. е. понимать, для чего мы это делаем. Не накладывайте на тарелку много еды, потому что вам придется или быстро есть ее или глотать, не разжевывая. Меньшее количество пищи доставит нам полное удовлетворение, если мы ее тщательным образом будем жевать. Нельзя принимать пищу, если вы устали, возбуждены, в гневе, в страхе и если не было утром стула. При эмоциях ум находится в возбужденном состоянии, и потому пища не переварится должным образом. При забитом кишечнике, если утром не было стула, рекомендуется сделать легкую клизму, чтобы разгрузить кишечник, иначе газы и каловые массы создадут проблемы с циркуляцией воздуха, пары от кала и газы всасываются нервной системой. Это одна из причин запоров. После еды следует помыть посуду, прополоскать рот, протереть стол и пол влажной тряпкой и поблагодарить Господа. Такой стандарт приема пищи проходит в гуне благости.
Эти утренние часы до работы, проведенные в гуне благости, позволят вам провести весь день в гуне благости. Практикуя и культивируя гуну благости, вы со временем увидите, что ваши качества стали меняться в лучшую сторону. Меньше стало проблем со здоровьем, меньше стало несчастий, страданий и жизнь стала намного спокойней, так как меньше стало желаний.
Рабочий день длится 8 часов, и это время гуны страсти. Но ваш ум находится в гуне благости, хотя это время гуны страсти. Вы занимаетесь своими предписанными обязанностями тоже в гуне благости. Все, что вам надлежит сделать в течение рабочего дня, делаете очень хорошо, так как вы свою работу делаете не для себя, а также для Бога. Во всяком случае, сразу, может быть, и не получится делать работу для Бога, но со временем вы поймете, что необходимо любую работу делать для Бога, а не для себя, т. е. делать работу самым лучшим образом и посвящать свою деятельность и плоды своей работы Ему одному. Такая деятельность называется в сознании Бога. Любую работу начинайте с обращения к Господу: "Господи, благослови!" Памятование о Боге в течение рабочего дня поможет вам контролировать ум и поддерживать его в гуне добродетели.
Когда вы вернулись с работы, за четыре часа до сна позаботьтесь о состоянии своей души. Сделайте омовение. Приготовьте ужин, поужинайте. Выполните свои домашние дела: стирка, уборка, общение с детьми и т. д. Перед сном почитайте духовную литературу, чтобы успокоить ум и настроить его на гуну благости. Когда вы пришли домой с работы, отключитесь от работы. Никаких разговоров о работе, никаких звонков и переговоров, занимайтесь только собой, детьми, заботьтесь о своем теле, о своем здоровье.
Спать надо лечь не позднее 22 часов вечера. Перед тем как лечь в постель, прочитайте молитву. Ложитесь спать на левый бок и засыпайте с мыслями, что завтра вы так же начнете свой день с гуны благости.
Сутки распределяются таким образом: восемь часов для тела — это сон, восемь часов для души — это четыре утренних часа после пробуждения и четыре вечерних часа после прихода с работы до сна.
Восемь часов для ума — это рабочий день, для поддержания тела. Когда таким образом вы распределяете свой день и ночь, вы таким образом культивируете гуну благости.
Соловьева Л.Н. Три пути к абсолютному здоровью.
