Как сделать кофе более полезным для здоровья

По словам медиков, в небольших количествах кофе не представляет опасности для здоровья, однако злоупотребление этим напитком может повлечь негативные последствия. Эксперты рассказали, как сделать кофе более полезным.

Кардамон. Добавление этой специи придаст напитку необыкновенный пряный аромат. Помимо этого кардамон производит мягкий успокаивающий эффект на организм и укрепляет желудок. Лучше всего добавлять свежий кардамон в виде порошка или коробочек.

Корица сделает кофе приятным и чуть сладковатым на вкус. Эта довольно популярная специя очень положительно влияет на здоровье. По словам экспертов, корица способствует снижению уровня сахара в крови, снижает окисляющий эффект от кофе. Корицу можно использовать как в виде целой палочки во время варки кофе, так и в виде порошка, посыпая уже готовый напиток.

Черный перец. Эта специя является наиболее популярной. Тем не менее, мало кто знает, что черный перец эффективно очищает пищеварительную систему, ускоряет обменные процессы в организме, улучшает работу желудка, а также способствует выведению из организма опасных токсинов. Эксперты сообщают, что в свежезаваренный кофе достаточно добавлять по две-три горошины черного перца.

Гвоздика. Эта специфическая приправа способна стимулировать кровообращение, а также понижает артериальное давление. Для достижения такого эффекта достаточно добавить 1 головку гвоздики в кофе и дать ей настояться. В гвоздике содержится большое количество эфирных масел, которые придадут кофе неповторимый аромат и снизят его вред для здоровья.

Корень имбиря. Имбирь славится своим успокаивающим действием, а также способностью уменьшать спазмы и боль. Как правило, имбирь используют в качестве эффективного стимулятора работы органов желудочно-кишечного тракта. Эксперты рекомендуют добавлять в кофе небольшой кусочек свежего имбиря или небольшое количество порошка.

Напомним, ранее исследователи сообщали, что безопасным для здоровья количеством кофеина является 400 мг, а все, что превышает это количество, крайне опасно для здоровья. Существуют признаки отравления кофеином, которые должны знать все любители кофе. По словам врачей, к наиболее явным признакам относятся беспричинный испуг, головная боль, слишком быстрая речь, беспокойство, психоз, кофеиновая зависимость, галлюцинации. Самыми страшными последствиями передозировки кофеином являются кома, инфаркт и смерть.

По материалам: https://wek.ru