Помощь циркуляции Праны

Чтобы помочь циркуляции Праны в теле необходимо ежедневно, два раза в день, утром и вечером проводить массаж мармических точек.
Марма — это центры энергетических «нади» (каналов). Благодаря массажу этих точек можно поддерживать равновесие воздуха в теле, которое, в свою очередь, станет поддерживать и другие доши: Питту, Вату и Капху.

Первая точка находится между бровями, надо осторожно по часовой стрелке двумя пальцами с маслом массировать эту точку два раза в день в течение 1-2 минут до появления легкого тепла. Эту точку необходимо массировать плавно без рывков и давления, иначе ветер в голове лишь усилится.

Вторая точка в области Самана-Вата находится на уровне солнечного сплетения. Сразу как кончается грудина, на средней линии живота есть небольшая впадина. Эту точку также массируют двумя — тремя пальцами по часовой стрелке в течение 2-3 минут. Массаж необходимо проводить только лежа.

Третья точка в области Апана-Вата находится над лобком на средней линии живота. Массаж этих точек устранит многие нарушения в теле, которые произошли от нарушения циркуляции воздуха.