Время суток и доши

Сутки делятся на шесть периодов по 4 часа. Это подобно смене времен года. Со сменой времени года меняется и преобладающая в этом времени года доша. Например, летом преобладает Питта, а осенью будет преобладать Вата-доша. Так же и в теле в течение суток шесть раз меняются доши.

Время с 2 до 6 часов утра действует Вата. Вата легкая, ясная, чистая, поэтому рекомендуется вставать до 6 часов утра, или за полтора часа до восхода солнца. В это время атмосфера насыщается особой энергией солнца, за полчаса до восхода солнце испускает особые благотворные лучи. Все религии говорят о раннем подъеме. Вата отвечает за вывод токсинов, эвакуацию кишечника, необходимо вставать во время пика Вата, тогда она будет нормально работать и своевременно выводить Аму из тела. Ранний подъем дает бодрость и силу на весь день. Люди, которые привыкли вставать после 8 часов утра, как правило, весь день чувствуют себя не отдохнувшими, а усталыми, такой сон не приносит легкости.

Время с 6 до 10 часов утра — это время Капха. Капха тяжелая, поэтому тот, кто встает в это время, всегда находится в сонливом состоянии. В это время вообще не рекомендуется принимать пищу, так как во время Капха в теле присутствует тяжесть, движение воздуха ослаблено, пищеварительный огонь еще не возгорелся, поэтому пища, принятая в эти часы, не переваривается должным образом и зашлаковывает кровь.

С 10 часов до 14 часов — время Питта.

С 14 часов до 18 часов — время Вата. Легкое, активное время, когда человек может посвятить себя работе, спорту, домашним делам, в это время присутствует легкость в теле.

С 18 часов до 22 часов — время Капха. В это время, в конце рабочего дня человек чувствует усталость, сонливость, человеку требуется отдых, поэтому надо лечь спать не позднее 10 часов вечера, это время самое удобное для засыпания. Но, если человек пересиливает себя и ложится после 22 часов, то в это время входит в свои права Питта, поэтому люди, которые не спят до 23 часов и дальше, чувствуют новый подъем энергии, у них пропадает сон.

С 22 часов вечера до 2 часов ночи — самый благоприятный сон, в это время происходит переваривание пищи в тонком кишечнике, сон в это время самый глубокий.
Иногда люди Питта-конституции, чувствуя голод, могут просыпаться по ночам, чтобы поесть, так как в это время увеличивается Питта. Сон после 2 часов ночи всегда поверхностный, со сновидениями, такой сон не приносит отдыха голове и телу. Вообще спать рекомендуется не больше шести часов, так как более продолжительный сон увеличивает леность и приводит к тама-гуне.

Соблюдая этот ритм, балансируя свою диету с учетом времен года, можно оставаться здоровым до самой смерти.
Есть два пути к здоровью, и один из них — это упорядоченный образ жизни. Эти пути подвластны только самому человеку. Поэтому здоровье человека в его собственных руках.