Лучший совет для здоровья, который подойдет всем

Одна вещь, которая имеет значение для вашего здоровья и которой очень легко следовать, но про которую часто забывают, это... сосредоточиться на желудке.

Согласно Аюрведическому принципу, каждый патологический процесс имеет отношение к желудку. Это может быть объяснено двумя способами.

• Пищеварение и обмен веществ, которые проходят на уровне желудка и кишечника, вызывают большинство заболеваний.
• Симптомы, которые мы можем наблюдать в нашем желудке, могут дать намек на основные заболевания.

Эти два соображения могут быть признаны обоснованными по следующим причинам.

1. При большинстве заболеваний питание и пищеварение затруднены. Будь то жар, простуда, какие-либо инфекции - все они влияют на процесс пищеварения.
2. Переваривание и метаболизм питательных веществ в желудочно-кишечной системе влияют на метаболизм питательных веществ на уровне клеток.
3. Большинство Аюрведических препаратов содержат тот или иной ингредиент, влияющий на улучшение пищеварения и обмена веществ.
4. Есть прямая связь между желудком (и кишечником) и мозгом и эмоциями. Примеры: Близятся экзамены, студенты стремятся посетить туалет чаще. Синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, связан со стрессом и чувствительностью желудка и кишечника.

На что обратить внимание в связи с желудком?

Следите за простыми незначительными изменениями в желудке в течение дня, соответствующим образом регулируйте свои привычки в еде и используйте простые домашние средства. Это долгий путь в предотвращении более крупных заболеваний. Прежде, чем мы перейдем к детальному рассмотрению этих простых изменений в желудке, давайте узнаем о нескольких хороших общих правилах, которым нужно следовать.

1. Ешьте только тогда, когда голодны. Но не голодайте, если вы очень хотите есть.

Это один из основных принципов. Он помогает поддерживать надлежащий уровень выделения ферментов и их использования, помогает настроить весь ритм тела. Это правило также распространяется и на другие параметры, такие как сон, эмоции и т. д.

2. Соблюдайте правила диеты.

Еда - это не только физическая активность. Она также включает в себя разум. Следовательно, любое диетическое правило должно охватывать как физические, так и психические аспекты.

3. Периодический пост.

Иногда устраивайте пост, основываясь на вашей силе. Пост - одна из самых лучших практик.

Наблюдение за симптомами в желудке и принятие немедленных мер.

Аюрведа объясняет, что любая болезнь имеет свое происхождение в желудке и кишечнике. Начальный этап проявления болезни затрагивает состояние, называемое «ама». Ама может быть объяснена как совокупность осложнений, вызванная непереваренной пищей и слабостью желудочных соков. Ама характеризуется расстройством желудка, несварением. И она может влиять на Тридоша - Вата, Питта и Капха.

1. Метеоризм – влияние Вата

Обычно связан с дисбалансом Ваты в желудке и кишечнике. Если у вас нет никаких других симптомов, кроме вздутия, то поможет трипхала чурна – 1 ложка на ночь с теплой водой.
Не ешьте тяжелую пищу при вздутии живота. Помогут богатые клетчаткой фрукты, такие как банан.

2. Липкость, тяжесть – влияние Капха

Липкость, тяжесть в желудке являются большой угрозой для пищеварения. Они приводят к лени и также указывают на становление скрытого заболевания. Принимайте порошок трипхалы с медом или вместе с небольшим количеством черного перца, включите имбирь в рацион. Это помогает снять липкость и тяжесть.

3. Жжение в желудке – влияние Питта

Предрасполагает к воспалению в желудке (гастриту). Попробуйте эти средства:

Желудок и сон

Здоровье желудка в значительной степени зависит от сна. Сон 7 – 8 часов необходим для здоровья желудка. Если вы пропустили ночной сон и хотите компенсировать это на следующий день, то Аюрведа советует спать перед едой.
Людям, страдающим от несварения, рекомендуется дневной сон.

Желудок и рабочие нагрузки

Старайтесь проводить трудные работы, когда чувствуете легкость в желудке.
Оставляйте первый час после обеда для легкой работы, которая предполагает небольшое участие вашего мозга.

Итак, немного сосредоточитесь на своем желудке - и наслаждайтесь своим здоровьем!