Аюрведа против вирусных инфекций

Как снизить риск заражения вирусной инфекцией?

В последнее время много говорят о вирусной инфекции. 
Давно уже замечено, что с появлением антибиотиков стало гораздо меньше бактериальных инфекций, но стало больше вирусов.
Вирусы и бактерии — это разные формы жизни. И эти формы жизни между собой конкурируют. Если какая-то ниша заполнена бактериями, то вирусам там прижиться трудно. И, наоборот, широким применением антибиотиков человечество значительно испортило собственную микрофлору. В итоге сейчас имеем засилье вирусных инфекций. Поэтому собственную микрофлору нужно поддерживать и восстанавливать. Аюрведа рекомендует для этой цели йогурты, но так как это молочные продукты, увеличивающие Капху, то используются разбавленные йогурты со специями.
В аюрведических источниках упоминания о йогурте или о разбавленном йогурте встречаются часто. 

1. Смысл здесь в том, чтобы защитить кожу и слизистые нашими друзьями — полезными микроорганизмами.
В наше время можно вообще обойтись без молочной основы, используя биопрепараты.
Есть мнение, что биопрепараты в чем-то лучше, чем йогурты, потому что в биопрепаратах выше концентрация полезных микроорганизмов и, самое главное, в них отсутствует молочная основа, неблагоприятная для Капхи и способствующая ослизнению и увеличению риска заражения вирусами.
Даже самый банальный лактобактерин можно развести в воде и полоскать им рот, а также можно протирать этим раствором лицо вокруг рта и носа. После ополаскивания рта раствор нужно проглотить — так будет защищаться и желудочно-кишечный тракт.

2. Гигиена.
Следует чаще мыть с мылом руки и лицо. Особенно после посещения улицы и мест массового скопления людей.
Можно носить маску, но делать нужно это правильно, т.е. менять ее каждые 2 часа. Маска нужна прежде всего заболевшему, а при нарушении режима ее замены превращается в условную вещь.

3. Питание.
Зима — холодное время, в которое естественным образом увеличиваются холодные доши: Вата и Капха. Причем, когда не морозно, но сыро и слякотно, то это время Капхи, когда же мороз и сухо — это время Ваты.
На фоне роста Капхи резко повышается риск заражения вирусными инфекциями, поэтому для профилактики следует избегать тяжелой, холодной, жирной, кислой, сладкой пищи и дневного сна — это будет удерживать Капху в равновесии и снизит риск заражения. Должно быть исключено переедание — это самый серьезный бич Капхи.

4. Употребление трав и специй.
Полезно использование согревающих и осушающих специй. На первое место можно поставить имбирь и куркуму. Их следует добавлять в пищу и/или делать из них напитки типа чая. По 1/2 ч. л. имбиря и куркумы заварить стаканом кипятка, пусть немного остынет, и можно пить как чай. Напиток полезен для улучшения пищеварения, уменьшает слизь в организме, что снижает вероятность заражения, а куркума сама по себе обладает ещё и свойствами антибиотика.
Можно использовать и другие осушающие согревающие специи: гвоздику, горчицу, кардамон, корицу, перец и т.п. Их тоже можно добавлять в пищу и/или в напитки.
Из трав осушающим действием обладают аир, девясил, кожура апельсина, шалфей и др.

5. Ароматерапия.
Ароматерапия может помочь в качестве профилактики вирусных инфекций. Про лук и чеснок знают все. Можно использовать и эфирные аромамасла. Например, можно использовать согревающие масла, такие как масла базилика, гвоздики, имбиря, камфоры, кардамона.
Особо выделяется масло чайного дерева – оно изучалось, доказаны его эффекты при самых разных инфекциях. Масло чайного дерева можно использовать для ингаляций, добавляя его в ингалятор. Можно делать из него эмульсию. Для этого в стакан кипяченой воды, остуженной до комнатной температуры, добавлять 10 капель масла, энергично встряхивать, чтобы масло равномерно распределилось в воде (оно не растворяется в воде, поэтому нужно встряхивать перед каждым использованием), после чего полученной эмульсией можно полоскать рот и смазывать кожу лица. Также можно ароматизировать помещение с помощью аромалампы.
Важно использовать качественные натуральные аромамасла.

6. Промывание носа.
Эта йогическая практика применяется здоровыми людьми и удаляет лишнюю слизь из носа, что способствует снижению риска заражения вирусами. Она называется Джала Нети.
Джала Нети проводится рано утром, лучше ежедневно. Перед процедурой должны быть реализованы все естественные потребности, совершено омовение и процедуры по очистке зубов и языка. Суть Джала Нети в том, что вода поступает в одну ноздрю, а выливается через другую. Вода всасывается с блюдечка или с ладони. Так же для этой цели может использоваться специальный сосуд с длинным носиком, который выполнен из глины или меди и имеет объем от 250 мл до 1 литра. Если используется сосуд, то вода наливается в нос через носик сосуда, при этом необходимо регулировать скорость ее поступления.
Вода используется теплая, слегка солоноватая. На процедуру может расходоваться до одного литра, однако, если Джала Нети проводится каждый день, то максимальное количество воды уменьшается до 500 мл.
Джала Нети укрепляет глаза, улучшает зрение. Противопоказана при болезнях глаз, лихорадке, туберкулезе и дисбалансе Питты.

Эти простые правила помогают существенно снизить риск заражения вирусными инфекциями, особенно если применяются все вместе, в комплексе.
Будьте здоровы!

По материалам статьи Евгения Кобыляева, ayurveda-land.ru