Дневной сон – хорошо или плохо? Взгляд Аюрведы

Сон днем - одна из часто обсуждаемых тем. Существует много мнений о сне в дневное время. Один из основных трактатов Аюрведы Чарака-Самхита, написанный примерно 2500 лет назад, дает полную информацию о сне в течение дня, о людях, которые могут спать в течение дня, которые не должны днем спать, как дневной сон влияет на жизнь и здоровье и т. д. Давайте ознакомимся с Аюрведическим объяснением.

Кто может спать в дневное время?

Певцы – пение предполагает большую активность ваты и вызывает общее ее увеличение, что может привести к охриплости голоса и сделает вас уставшими. Для баланса вата певцам рекомендуется дневной сон.
Студенты, учащиеся – те, кто постоянно читает. Сон связан с памятью. Правильный сон необходим, чтобы иметь хорошую память. Чтобы переварить все прочитанное, лучше дать отдых мозгу, дать время для ассимиляции. Студенты не могут спать в течение нескольких часов днем, но небольшой дневной сон может сотворить для них чудеса.
После принятия алкоголя – лучше поспать в дневное время, а не водить машину и т.п.
Тяжелая работа – у тех, кто тяжело работает, будет временно увеличиваться вата, и они будут страдать от усталости. Чтобы компенсировать то увеличение, они должны спать днем.
Люди, имеющие расстройство желудка (это относится к диспепсии), возникающее из-за дисбаланса вата.
Люди, имеющие травмы – для баланса вата.
Люди с недостаточным весом и недоедающие. Ежедневное потребление калорий с продуктами питания должно удовлетворять потребности организма в калориях для нормальной повседневной деятельности. Таким образом, людям, которые хотят набрать вес, сон в дневное время помогает сэкономить энергию и уменьшить расход калорий, что помогает увеличить вес.
Старики и дети – они, очевидно, нуждаются в отдыхе, чтобы сохранить свой уровень энергии.
Пациенты с упадком сил, страдающие от излишней жажды, диареи, боли в животе, болезней органов дыхания, икоты и чрезмерно уставшие.
Путешественники на дальние расстояния – поездки вызывают дисбаланс вата и усталость, поэтому сон рекомендуется.
Люди с избыточной вспыльчивостью – сон помогает отдохнуть мозгу и успокоить крутой нрав. После сна человек станет белее терпимым и по-другому может взглянуть на проблемы.
Люди, пребывающие в горе – для них сон в дневное время поможет забыть боль и уменьшит депрессию.
Люди, прошедшие терапию Панчакарма - во время Панчакармы пациенты не должны спать днем. Но когда она завершена, как правило, сила тела меньше. Следовательно, они могут спать днем.
Пациенты, страдающие от несварения желудка, травмы, атрофии мышц, жажды, диареи, коликов, боли, диспонеи (как при астме), икоты, худобы, слабоумия могут спать днем.

Всем этим людям рекомендуется спать днем ​​в любое время года, сон помогает им восстановить здоровье тканей, энергию, а Капха будет сбалансирована и усилится сила тела.

Когда спать днем может каждый?

Для всех здоровых людей дневной сон рекомендуется летом из-за уменьшения ночного времени и из-за нехватки энергии в летнее время.
За исключением лета, спать днем не рекомендуется для других людей, так как это может вызвать дисбаланс капха и питта.

Кто не должен спать днем?

Те, кто страдает от ожирения.
Кто ежедневно принимает гхи или другое масло.
Те, кто страдает от болезней капха, и люди с Капха-конституцией.
Тот, кто страдает от токсикоза, никогда не должен спать днем.

Весной дневной особенно противопоказан, потому, что весной, естественно увеличивается капха. Дневной сон приведет к ее дальнейшему увеличению, приводя к расстройству пищеварения и жалобам на желудок.

К болезням капхи относится сахарный диабет, ожирение и т. д. У этих людей калории, сжигаемые при повседневной деятельности, должны превышать калорийность принимаемой пищи. Это помогает снижению веса и поддержанию уровня глюкозы в крови.

Что происходит, если человек, которому это не рекомендуется, спит в течение дня?

Отек / опухание, потеря вкуса, рвотные ощущения, обострение простуды, мигрени, кожные болезни, зуд, усталость, кашель, болезни горла, ухудшение памяти и интеллекта, повышение температуры тела (лихорадка), слабость органов чувств, застойные явления в горле, нарастание интоксикации, закупорки в каналах тела. Если у человека есть эти симптомы, то они будут только усугубляться, если он будет спать в дневное время.

Таким образом, исходя из своей ситауции и внешних условий, нужно или нет спать в дневное время.